Å Håndtere Stress

Det er forskjellige nivåer av stress der ute, og mennesker påvirkes ulikt av stress. En soldat kan for eksempel oppleve stress som PTSD, mens en hjemmeværende mamma har sin egen type stress å håndtere. Uansett hva som stresser deg og hvordan, vil disse tipsene hjelpe deg med å takle byrden. Mer informasjon om krystallsyken her!

En fin måte å redusere krystallsyken stress på er å praktisere yoga. Yoga er øvelsen for å samle sinn, kropp og sjel. Ved å praktisere yoga vil du lindre svimmelhet, relax your mind and body, helping you to unwind and feel better about yourself and the world. All of this can be accomplished with a simple thirty minute yoga session.

Aktiv meditasjon vil gi næring til ånden din, forbedre humøret og hjelpe deg med å finne ro i deg selv. Ta deg tid til å stoppe opp og rydde sinnet og puste dypt, bare i et minutt. Det kan redusere stress, senke blodtrykket og slappe av kroppen og ånden. Les mer om krystallsyke behandling her!

Et godt tips som kan hjelpe deg med å holde stressnivået nede, er å be. Å be kan hjelpe deg til å føle deg vel. Det er også flott fordi du kan gjøre det nesten hvor som helst. Bare en liten bønn hver dag kan bidra til å holde stresset nede.

Hvis det er mulig, unngå negative mennesker som bare bringer deg ned og stresser deg! Personer med dårlige holdninger er ofte smittsomme, og for å bevare en positiv holdning og holde deg på rett spor må du holde deg unna dem. En nabo eller medarbeider som alltid klager, vil nesten alltid forårsake stress, så gå bort!

Et godt tips som kan hjelpe deg med å holde stressnivået nede, er å prøve å være ydmyk. Å ha et stort ego kan komme med en tung pris. Oftere enn ikke finner vi ut at vi ikke kan leve opp til våre egne forventninger hvis de er for høye.

Et godt tips som kan hjelpe deg å bekjempe stress er å bare si «nei» til folk når du vet at du ikke kan legge mer på tallerkenen din. Hvis du har vanskelig for å si «nei» til folk, kan du komme i en vanskelig situasjon ved å måtte gjøre for mange ting samtidig.

Hvis du er ute og går for det meste av dagen, vil du hele tiden være i lyset. Når du kommer hjem, er en ting du bør gjøre å dempe lysene så lavt som mulig. Lys gir mye spenning på øynene, noe som kan øke stressnivået ditt.

Stress får kallenavnet til den stille morderen. Dette er fordi mange mennesker ikke engang innser at det er noe farlig, og at de derfor ikke gjør noe for å prøve å redusere det. Sannheten er at stressfrigjøring kortisol, et kjemikalie som akselererer pulsen din til slutt fører til hjerteproblemer.

En ting er sikkert, og det er at stress ikke er piknik. Folk som ofte håndterer stress, vet hvor vanskelig det kan være å komme seg gjennom dagen. Vær nøye og bruk tipsene du nettopp har lest ovenfor, for å hjelpe deg med stresset du føler. Lær å forhindre det før det starter.